Ամեն օր չէ, որ հաջողվում էկամ ժամանակ եք ունենում դուրս գալ վազքի: Սակայն դա մեծ ողբերգություն չէ: Կան մի շարք վարժություններ, որոնք կարդիո-իմաստով նույն արդյունք չեն ունենա, սակայն մկանային տոնուսը պահպանելու և ոտքի, մեջքի ու որվայնի մկանները ամրապնդելու հարցում նույնքան արդյունավետ են:Այս վարժությունները բազմաթիվ են: Դրանք կարող եք անել բնակարանում և ձեր բնակարանի առջև նույնիսկ ամենափոքր խաղահրապարակում:Նրանց համար, ում մկաններն արդեն ամուր են և սովոր են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը, ներքևում տեղադրված տեսավարժությունները կարող են անել մի քանի անգամ՝ շրջապտույտով, ովքեր նորեկ են, ապա անհրաժեշտ է տրամադրել 75 վարկյան յուրաքանչյուր վարժությանը, որից 15 վարկյանը հանգստի համար է:
Ամեն օր չէ, որ հաջողվում էկամ ժամանակ եք ունենում դուրս գալ վազքի: Սակայն դա մեծ ողբերգություն չէ: Կան մի շարք վարժություններ, որոնք կարդիո-իմաստով նույն արդյունք չեն ունենա, սակայն մկանային տոնուսը պահպանելու և ոտքի, մեջքի ու որվայնի մկանները ամրապնդելու հարցում նույնքան արդյունավետ են:
Այս վարժությունները բազմաթիվ են: Դրանք կարող եք անել բնակարանում և ձեր բնակարանի առջև նույնիսկ ամենափոքր խաղահրապարակում:
Նրանց համար, ում մկաններն արդեն ամուր են և սովոր են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը, ներքևում տեղադրված տեսավարժությունները կարող են անել մի քանի անգամ՝ շրջապտույտով, ովքեր նորեկ են, ապա անհրաժեշտ է տրամադրել 75 վարկյան յուրաքանչյուր վարժությանը, որից 15 վարկյանը հանգստի համար է:
