1 օր – ջրի վրա գոլորշացված հնդկաձավար, կաթ և կանաչ թեյ

2 օր -  500 գր.  կաթնաշոռ,  կանաչ խնձոր (ցանկալի եփված)

3 օր – խաշեցված բրինձ և 1.5 լիտր տոմատի հյութ՝ առանց աղի

4 օր – 400 գր. խաշեցված ձուկ և կանաչ բանջարեղեններ

5 օր – կրկնում եք 1-ին օրվա ճաշացանկը

6 օր – 300 գր. խաշեցված, առանց յուղի միս (ցանկալի է տավարի միս) և կանաչ բանջարեղեններ

7 օր – 6 բաժակ թեյ մեղրով: Ցանկալի է որ մեղրը լինի չհասունացած

8 օր – 1.5 լիտր կեֆիր կամ մածուն՝ առանց այլ հավելումների

9 օր – `1.5 լիտր հանքային ջուր՝ առանց գազի և կիտրոնի

10 օր – ջրով եփված հերկուլեսի շիլա և մրգեր

Այս դիետան ընդունելու դեպքում պարտադիր ամեն օր հարկավոր է նվազագույնը 2 լիտր ջուր խմել: Եթե բավարար ժամանակ ունեք կարող եք ընթացքում ոչ շատ ծանրաբեռնող ֆիզիկական վարժություններ կատարել, հատկապես այն հատվածների համար, որոնք ցանկանում եք, որ ավելի գեղեցիկ տեսք ունենան:

Աղբյուրը` Blognews.am, INFOmanka